La biotina es una vitamina que aparece en el marketing de los productos para el cabello con tanta frecuencia que casi se ha convertido en sin\u00f3nimo de \u00abvitamina para el cabello\u00bb. La imagen que ofrece la literatura cient\u00edfica es bastante m\u00e1s moderada que la del envase, y vale la pena conocerla antes de comprar.<\/p>\n
La biotina es la vitamina B7, conocida tambi\u00e9n como vitamina H. Es hidrosoluble y act\u00faa como cofactor de un grupo de enzimas que participan en el metabolismo de los \u00e1cidos grasos, la glucosa y los amino\u00e1cidos. A trav\u00e9s del metabolismo de los amino\u00e1cidos se relaciona tambi\u00e9n con la s\u00edntesis de queratina, la prote\u00edna estructural de la que se componen el cabello y las u\u00f1as, y de ah\u00ed viene su reputaci\u00f3n.<\/p>\n
Este es el dato m\u00e1s importante de toda la cuesti\u00f3n. La biotina se encuentra en un gran n\u00famero de alimentos: huevos, h\u00edgado, frutos secos, semillas, legumbres, salm\u00f3n, l\u00e1cteos, boniato. Adem\u00e1s, la microbiota intestinal la produce en cierta medida.<\/p>\n
En personas con una alimentaci\u00f3n variada, el d\u00e9ficit de biotina pr\u00e1cticamente no se da. Las situaciones en las que se describe son sobre todo:<\/p>\n
Un d\u00e9ficit real no se manifiesta solo en el cabello. Lo acompa\u00f1an una dermatitis descamativa alrededor de los ojos, la nariz y la boca, conjuntivitis y, en las formas marcadas, tambi\u00e9n s\u00edntomas neurol\u00f3gicos. Una ca\u00edda del cabello aislada en una persona por lo dem\u00e1s sana casi nunca se debe a una falta de biotina.<\/p>\n
Las revisiones que se han ocupado de la suplementaci\u00f3n con biotina en problemas del cabello y de las u\u00f1as llegan a una conclusi\u00f3n coherente: la evidencia de beneficio en personas sin d\u00e9ficit es d\u00e9bil. Los casos de mejor\u00eda descritos en la literatura corresponden a pacientes con una carencia demostrada o con trastornos hereditarios espec\u00edficos.<\/p>\n
Dicho de otro modo, la biotina repone lo que falta. Si no falta, la cantidad adicional no tiene d\u00f3nde actuar: al ser una vitamina hidrosoluble, el exceso se elimina por la orina.<\/p>\n
Este es un detalle que rara vez aparece en el envase y que tiene relevancia cl\u00ednica. Las dosis altas de biotina, como las que contienen muchos suplementos para el cabello, pueden alterar seriamente los resultados de los an\u00e1lisis de laboratorio que emplean la tecnolog\u00eda biotina-estreptavidina.<\/p>\n
Los par\u00e1metros afectados con m\u00e1s frecuencia son las hormonas tiroideas y la troponina, el marcador que se utiliza en la valoraci\u00f3n del infarto de miocardio. Unos resultados falsamente alterados pueden llevar a una conclusi\u00f3n equivocada en ambos sentidos. Los organismos reguladores de varios pa\u00edses han emitido advertencias al respecto.<\/p>\n
Por eso: si toma biotina, dec\u00edrselo sin falta al m\u00e9dico y al laboratorio antes de la extracci\u00f3n de sangre. La pr\u00e1ctica habitual es una pausa de unos d\u00edas antes del an\u00e1lisis, pero esa decisi\u00f3n la toma el m\u00e9dico.<\/p>\n
Lo tiene en las situaciones que determine el m\u00e9dico: ante un d\u00e9ficit demostrado, en los trastornos hereditarios del metabolismo de la biotina y en las situaciones que dificultan la absorci\u00f3n. En esos casos la suplementaci\u00f3n es razonable y est\u00e1 dirigida.<\/p>\n
Lo que no tiene fundamento es tomar dosis altas \u00abpor si acaso\u00bb, con la esperanza de que m\u00e1s signifique mejor. Con las vitaminas hidrosolubles esa cuenta no sale.<\/p>\n
Cuando el cabello se aclara, resulta m\u00e1s \u00fatil observar los par\u00e1metros que en la pr\u00e1ctica se encuentran alterados con m\u00e1s frecuencia:<\/p>\n
Adem\u00e1s, una parte de la ca\u00edda no tiene origen nutricional en absoluto: el patr\u00f3n hereditario se describe en el texto sobre la alopecia androg\u00e9nica<\/a>, y una revisi\u00f3n de las dem\u00e1s causas, en el texto sobre la ca\u00edda del cabello<\/a>.<\/p>\n La biotina figura tambi\u00e9n en la composici\u00f3n de champ\u00fas, s\u00e9rums y otros preparados para el cabello. Ah\u00ed la situaci\u00f3n es distinta de la suplementaci\u00f3n: se trata de una aplicaci\u00f3n local, en concentraciones peque\u00f1as y con una penetraci\u00f3n limitada a trav\u00e9s de la piel. Su papel en esas formulaciones es ante todo acondicionador y no nutricional. Un producto cosm\u00e9tico, incluidos los s\u00e9rums para el cuero cabelludo<\/a>, no corrige una carencia vitam\u00ednica del organismo.<\/p>\nLa biotina en la cosm\u00e9tica<\/h2>\n
En resumen<\/h2>\n
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