La biotine appara\u00eet si souvent dans le marketing des produits capillaires qu’elle est presque devenue synonyme de \u00ab vitamine pour les cheveux \u00bb. Le tableau que donne la litt\u00e9rature scientifique est nettement plus mesur\u00e9 que celui de l’emballage, et il vaut la peine de le conna\u00eetre avant d’acheter.<\/p>\n
La biotine est la vitamine B7, aussi appel\u00e9e vitamine H. Elle est hydrosoluble et sert de cofacteur \u00e0 un groupe d’enzymes intervenant dans le m\u00e9tabolisme des acides gras, du glucose et des acides amin\u00e9s. Par le m\u00e9tabolisme des acides amin\u00e9s, elle est aussi li\u00e9e \u00e0 la synth\u00e8se de la k\u00e9ratine, la prot\u00e9ine structurelle dont sont faits les cheveux et les ongles, ce qui est \u00e0 l’origine de sa r\u00e9putation.<\/p>\n
C’est le fait le plus important de toute l’histoire. La biotine se trouve dans un grand nombre d’aliments : \u0153ufs, foie, fruits \u00e0 coque, graines, l\u00e9gumineuses, saumon, produits laitiers, patate douce. Elle est en outre produite en partie par la flore intestinale.<\/p>\n
Chez les personnes qui ont une alimentation vari\u00e9e, la carence en biotine ne se rencontre pratiquement pas. Les situations dans lesquelles elle est d\u00e9crite sont le plus souvent :<\/p>\n
Une v\u00e9ritable carence ne se manifeste pas seulement sur les cheveux. Elle s’accompagne aussi d’une dermatite squameuse autour des yeux, du nez et de la bouche, d’une conjonctivite et, dans les formes marqu\u00e9es, de sympt\u00f4mes neurologiques. Une chute de cheveux isol\u00e9e chez une personne par ailleurs en bonne sant\u00e9 n’est presque jamais due \u00e0 une carence en biotine.<\/p>\n
Les revues qui se sont pench\u00e9es sur la suppl\u00e9mentation en biotine pour les probl\u00e8mes de cheveux et d’ongles aboutissent \u00e0 une conclusion constante : les preuves d’un b\u00e9n\u00e9fice chez les personnes sans carence sont faibles. Les cas d’am\u00e9lioration d\u00e9crits dans la litt\u00e9rature concernent des patients avec une carence av\u00e9r\u00e9e ou des affections h\u00e9r\u00e9ditaires sp\u00e9cifiques.<\/p>\n
Autrement dit, la biotine compense ce qui manque. Si rien ne manque, une quantit\u00e9 suppl\u00e9mentaire n’a nulle part o\u00f9 agir : l’exc\u00e8s, s’agissant d’une vitamine hydrosoluble, est \u00e9limin\u00e9 dans les urines.<\/p>\n
C’est un d\u00e9tail rarement mentionn\u00e9 sur l’emballage, mais cliniquement important. Des doses \u00e9lev\u00e9es de biotine, comme celles que contiennent de nombreux compl\u00e9ments capillaires, peuvent fausser s\u00e9rieusement les r\u00e9sultats des tests de laboratoire utilisant la technologie biotine-streptavidine.<\/p>\n
Les r\u00e9sultats les plus souvent concern\u00e9s sont les hormones thyro\u00efdiennes et la troponine, le marqueur utilis\u00e9 dans l’\u00e9valuation de l’infarctus. Des r\u00e9sultats faussement modifi\u00e9s peuvent conduire \u00e0 une conclusion erron\u00e9e dans les deux sens. Des autorit\u00e9s r\u00e9glementaires de plusieurs pays ont publi\u00e9 des mises en garde \u00e0 ce sujet.<\/p>\n
Donc : si vous prenez de la biotine, dites-le toujours au m\u00e9decin et au laboratoire avant une prise de sang. La pratique habituelle est une pause de quelques jours avant l’analyse, mais la d\u00e9cision revient au m\u00e9decin.<\/p>\n
Elle en a dans les situations \u00e9tablies par un m\u00e9decin : carence av\u00e9r\u00e9e, troubles h\u00e9r\u00e9ditaires du m\u00e9tabolisme de la biotine et affections qui g\u00eanent l’absorption. Dans ces cas, la suppl\u00e9mentation est pertinente et cibl\u00e9e.<\/p>\n
Ce qui n’a aucun fondement, c’est de prendre des doses \u00e9lev\u00e9es \u00ab au cas o\u00f9 \u00bb, en esp\u00e9rant que plus signifie mieux. Avec les vitamines hydrosolubles, ce calcul ne tient pas.<\/p>\n
Lorsque les cheveux s’amincissent, il est plus utile de regarder les param\u00e8tres qui, en pratique, se r\u00e9v\u00e8lent effectivement perturb\u00e9s plus souvent :<\/p>\n
Par ailleurs, une partie des chutes n’a pas du tout d’origine nutritionnelle : le sch\u00e9ma h\u00e9r\u00e9ditaire est d\u00e9crit dans le texte sur l’alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique<\/a>, et un aper\u00e7u des autres causes dans le texte sur la chute des cheveux<\/a>.<\/p>\n La biotine se trouve aussi dans la composition de shampooings, de s\u00e9rums et d’autres pr\u00e9parations capillaires. La situation y est diff\u00e9rente de la suppl\u00e9mentation : il s’agit d’une application locale, \u00e0 faible concentration, avec une p\u00e9n\u00e9tration limit\u00e9e \u00e0 travers la peau. Son r\u00f4le dans ces formulations est avant tout conditionneur et non nutritionnel. Un produit cosm\u00e9tique, y compris les s\u00e9rums pour cuir chevelu<\/a>, ne corrige pas une carence vitaminique de l’organisme.<\/p>\nLa biotine en cosm\u00e9tique<\/h2>\n
En bref<\/h2>\n
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