Biotyna to witamina, kt\u00f3ra w marketingu produkt\u00f3w do w\u0142os\u00f3w pojawia si\u0119 tak cz\u0119sto, \u017ce niemal sta\u0142a si\u0119 synonimem \u00abwitaminy na w\u0142osy\u00bb. Obraz wy\u0142aniaj\u0105cy si\u0119 z literatury naukowej jest znacznie bardziej umiarkowany ni\u017c ten z opakowania i warto go zna\u0107 przed zakupem.<\/p>\n
Biotyna to witamina B7, znana te\u017c jako witamina H. Jest rozpuszczalna w wodzie i pe\u0142ni rol\u0119 kofaktora grupy enzym\u00f3w uczestnicz\u0105cych w metabolizmie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, glukozy i aminokwas\u00f3w. Przez metabolizm aminokwas\u00f3w \u0142\u0105czy si\u0119 te\u017c z syntez\u0105 keratyny, bia\u0142ka strukturalnego, z kt\u00f3rego zbudowane s\u0105 w\u0142osy i paznokcie \u2013 st\u0105d jej reputacja.<\/p>\n
To najwa\u017cniejszy fakt w ca\u0142ej sprawie. Biotyna wyst\u0119puje w wielu produktach spo\u017cywczych: w jajach, w\u0105tr\u00f3bce, orzechach, nasionach, ro\u015blinach str\u0105czkowych, \u0142ososiu, nabiale, batatach. Do tego w pewnym stopniu wytwarza j\u0105 mikroflora jelitowa.<\/p>\n
U os\u00f3b od\u017cywiaj\u0105cych si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnie niedob\u00f3r biotyny praktycznie si\u0119 nie zdarza. Sytuacje, w kt\u00f3rych si\u0119 go opisuje, to najcz\u0119\u015bciej:<\/p>\n
Prawdziwy niedob\u00f3r nie objawia si\u0119 tylko na w\u0142osach. Towarzyszy mu \u0142uszcz\u0105ce zapalenie sk\u00f3ry wok\u00f3\u0142 oczu, nosa i ust, zapalenie spoj\u00f3wek, a przy nasilonych postaciach tak\u017ce objawy neurologiczne. Izolowane wypadanie w\u0142os\u00f3w u osoby poza tym zdrowej niemal nigdy nie wynika z braku biotyny.<\/p>\n
Prace przegl\u0105dowe dotycz\u0105ce suplementacji biotyn\u0105 przy problemach z w\u0142osami i paznokciami dochodz\u0105 do sp\u00f3jnego wniosku: dowody korzy\u015bci u os\u00f3b bez niedoboru s\u0105 s\u0142abe. Opisane w literaturze przypadki poprawy dotycz\u0105 pacjent\u00f3w z potwierdzonym niedoborem lub ze szczeg\u00f3lnymi zaburzeniami dziedzicznymi.<\/p>\n
Innymi s\u0142owy, biotyna uzupe\u0142nia to, czego brakuje. Je\u015bli nie brakuje, dodatkowa ilo\u015b\u0107 nie ma gdzie dzia\u0142a\u0107 \u2013 nadmiar, jako \u017ce witamina jest rozpuszczalna w wodzie, wydala si\u0119 z moczem.<\/p>\n
To szczeg\u00f3\u0142 rzadko wspominany na opakowaniu, a klinicznie istotny. Wysokie dawki biotyny, takie jak w wielu suplementach na w\u0142osy, mog\u0105 powa\u017cnie zaburzy\u0107 wyniki bada\u0144 laboratoryjnych wykorzystuj\u0105cych technologi\u0119 biotyna-streptawidyna.<\/p>\n
Najcz\u0119\u015bciej dotyczy to hormon\u00f3w tarczycy i troponiny, markera stosowanego w ocenie zawa\u0142u serca. Fa\u0142szywie zmienione wyniki mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u0142\u0119dnego wniosku w obie strony. Organy regulacyjne w kilku krajach wyda\u0142y w tej sprawie ostrze\u017cenia.<\/p>\n
Dlatego: je\u015bli przyjmujesz biotyn\u0119, koniecznie powiedz o tym lekarzowi i laboratorium przed pobraniem krwi. Zwyczajow\u0105 praktyk\u0105 jest kilkudniowa przerwa przed badaniem, ale decyzj\u0119 o tym podejmuje lekarz.<\/p>\n
Ma go w sytuacjach ustalonych przez lekarza \u2013 przy potwierdzonym niedoborze, przy dziedzicznych zaburzeniach metabolizmu biotyny i przy stanach utrudniaj\u0105cych wch\u0142anianie. W takich przypadkach suplementacja jest sensowna i ukierunkowana.<\/p>\n
Nie ma natomiast podstaw przyjmowanie wysokich dawek \u00abna wszelki wypadek\u00bb, w nadziei, \u017ce wi\u0119cej znaczy lepiej. Przy witaminach rozpuszczalnych w wodzie ten rachunek si\u0119 nie zgadza.<\/p>\n
Gdy w\u0142osy si\u0119 przerzedzaj\u0105, po\u017cyteczniej jest spojrze\u0107 na parametry, kt\u00f3re w praktyce rzeczywi\u015bcie cz\u0119\u015bciej bywaj\u0105 zaburzone:<\/p>\n
Do tego cz\u0119\u015b\u0107 wypadania w og\u00f3le nie ma pod\u0142o\u017ca \u017cywieniowego \u2013 wz\u00f3r dziedziczny opisali\u015bmy w tek\u015bcie o \u0142ysieniu androgenowym<\/a>, a przegl\u0105d pozosta\u0142ych przyczyn w tek\u015bcie o wypadaniu w\u0142os\u00f3w<\/a>.<\/p>\n Biotyna wyst\u0119puje te\u017c w sk\u0142adzie szampon\u00f3w, serum i innych preparat\u00f3w do w\u0142os\u00f3w. Tu sytuacja jest inna ni\u017c przy suplementacji: chodzi o zastosowanie miejscowe, w ma\u0142ych st\u0119\u017ceniach, z ograniczonym przenikaniem przez sk\u00f3r\u0119. Jej rola w takich formulacjach jest przede wszystkim kondycjonuj\u0105ca, a nie od\u017cywcza. Produkt kosmetyczny, w tym serum na sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy<\/a>, nie usuwa niedoboru witaminy w organizmie.<\/p>\nBiotyna w kosmetykach<\/h2>\n
W skr\u00f3cie<\/h2>\n
\n