Biotină pentru păr

Biotina este o vitamină care apare atât de des în marketingul produselor pentru păr încât a devenit aproape sinonimă cu „vitamina pentru păr”. Imaginea din literatura științifică este mult mai moderată decât cea de pe ambalaj și merită cunoscută înainte de cumpărare.

Ce este biotina

Biotina este vitamina B7, cunoscută și ca vitamina H. Este solubilă în apă și servește drept cofactor pentru un grup de enzime care participă la metabolismul acizilor grași, al glucozei și al aminoacizilor. Prin metabolismul aminoacizilor este legată și de sinteza keratinei, proteina structurală din care sunt alcătuite părul și unghiile, de unde își are și reputația.

Deficitul de biotină este rar

Acesta este cel mai important fapt din toată povestea. Biotina se găsește într-un număr mare de alimente: în ouă, ficat, nuci, semințe, leguminoase, somon, produse lactate, cartofi dulci. În plus, este produsă într-o anumită măsură și de microflora intestinală.

La persoanele care se alimentează variat, deficitul de biotină practic nu apare. Stările în care este descris sunt cel mai adesea:

• Tulburări ereditare ale metabolismului biotinei, precum deficitul de biotinidază
• Administrarea îndelungată a anumitor antiepileptice
• Consumul regulat și îndelungat de albuș de ou crud; avidina din albușul crud leagă biotina și îi împiedică absorbția, iar prin fierbere avidina se descompune
• Nutriția parenterală de lungă durată fără aport de vitamine
• Consumul cronic de alcool și malabsorbția severă

Un deficit real nu se manifestă doar la nivelul părului. Este însoțit și de o dermatită scuamoasă în jurul ochilor, al nasului și al gurii, de conjunctivită, iar în formele pronunțate și de simptome neurologice. Căderea izolată a părului la o persoană altfel sănătoasă nu este aproape niciodată consecința lipsei de biotină.

Ce spun cercetările

Lucrările de sinteză care s-au ocupat de suplimentarea cu biotină în problemele părului și ale unghiilor ajung la o concluzie consecventă: dovezile privind beneficiul la persoanele fără deficit sunt slabe. Cazurile de îmbunătățire descrise în literatură se referă la pacienți cu deficit dovedit sau cu afecțiuni ereditare specifice.

Cu alte cuvinte, biotina compensează ceea ce lipsește. Dacă nu lipsește, cantitatea suplimentară nu are unde să acționeze: surplusul, fiind vorba de o vitamină solubilă în apă, se elimină prin urină.

O problemă practică: biotina perturbă analizele de laborator

Acesta este un detaliu menționat rar pe ambalaj, dar semnificativ din punct de vedere clinic. Dozele mari de biotină, cum sunt cele din multe suplimente pentru păr, pot perturba serios rezultatele analizelor de laborator care folosesc tehnologia biotină-streptavidină.

Rezultatele afectate cel mai des sunt hormonii tiroidieni și troponina, markerul folosit în evaluarea infarctului miocardic. Rezultatele fals modificate pot duce la o concluzie greșită în ambele sensuri. Autoritățile de reglementare din mai multe țări au emis avertizări în acest sens.

De aceea: dacă luați biotină, spuneți neapărat acest lucru medicului și laboratorului înainte de recoltarea sângelui. Practica obișnuită este o pauză de câteva zile înainte de analiză, dar decizia îi revine medicului.

Când are sens biotina

Are sens în situațiile stabilite de medic: în deficitul dovedit, în tulburările ereditare ale metabolismului biotinei și în stările care îngreunează absorbția. În aceste cazuri suplimentarea este justificată și țintită.

Ceea ce nu are temei este administrarea unor doze mari „pentru orice eventualitate”, în speranța că mai mult înseamnă mai bine. La vitaminele solubile în apă, acest calcul nu stă în picioare.

Ce merită investigat atunci la căderea părului

Când părul se rărește, este mai util să vă uitați la parametrii care în practică sunt într-adevăr mai des modificați:

• Feritina și rezervele de fier, mai ales la femei
• Funcția tiroidei
• Vitamina D
• Aportul total de proteine și de energie, mai ales în dietele restrictive
• Zincul, în stările cu malabsorbție

În plus, o parte dintre căderile părului nu au deloc origine nutrițională: tiparul ereditar este descris în textul despre alopecia androgenică, iar o trecere în revistă a celorlalte cauze în textul despre căderea părului.

Biotina în cosmetică

Biotina se găsește și în compoziția șampoanelor, a serumurilor și a altor preparate pentru păr. Aici situația este diferită față de suplimentare: este vorba despre aplicare locală, în concentrații mici, cu o pătrundere limitată prin piele. Rolul ei în astfel de formulări este în primul rând de condiționare, nu nutrițional. Un produs cosmetic, inclusiv serumurile pentru scalp, nu înlătură o carență de vitamine din organism.

Pe scurt

• Biotina este vitamina B7, necesară metabolismului și sintezei keratinei.
• Deficitul este rar și, de regulă, are și semne cutanate și neurologice, nu doar căderea părului.
• La persoanele fără deficit, dovezile privind beneficiul suplimentației sunt slabe.
• Dozele mari pot perturba serios analizele de laborator; informați medicul.
• La căderea părului merită verificate mai întâi fierul, tiroida și aportul de proteine.
• Biotina din cosmetică acționează local și nu compensează o carență din organism.

Textul are caracter informativ și nu reprezintă sfat medical. Pentru suplimentare consultați medicul sau farmacistul.

În legătură: Peptide pentru păr cu GHK-Cu – setul PP405